6/11の食事

朝食


小松菜
ツナ玉葱サラダ
大豆粉パンケーキ
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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昼食（＠実家）

写真ナシ!!

レタス
玉子焼き
冷やし中華（キュウリ・カニカマ・コーン）

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夕食（＠藍屋）

写真ナシ!!

大根おろし唐揚定食
サラダ
唐揚
大根おろし
漬物
お吸物
雑穀米

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平日休み…でしたが入院中の親族の見舞で午後から実家へ行き、夕食はファミレスです。
やはり、
休日+外食=糖質コントロールが難しい
ですね（汗）。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.6・5.0