朝食青汁残った野菜汁（主にロマネスコの芯をスムージー化）キャベツ秋刀魚納豆キムチ炒飯（雑穀御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）八ツ橋：昼食写真ナシ!!ポリポリ小魚・ミックスナッツプチ蜜柑 × 1/2牛乳：夕食味噌っ粕鍋（味噌・酒粕・白菜・…

朝食青汁DHCプロティンダイエットカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食（＠サイゼリヤ）写真ナシ!!ほうれん草のソテーポーク半熟玉子サラダアラビアータ辛味チキン：夕食（＠三陸天海のろばた）写真ナシ!!忘年会：この日は忘年会のため、土曜日です…