2014-12-17 12/14の食事 fc2時代の記事 朝食青汁残った野菜汁（主にロマネスコの芯をスムージー化）キャベツ秋刀魚納豆キムチ炒飯（雑穀御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）八ツ橋：昼食写真ナシ!!ポリポリ小魚・ミックスナッツプチ蜜柑 × 1/2牛乳：夕食味噌っ粕鍋（味噌・酒粕・白菜・油揚・豆腐・鶏胸肉（塩麹もみ））〆鯖・めかぶ納豆キムチ雑穀御飯八ツ橋：夕方10kmのウォーキング。夕食の鍋は、味噌汁+酒粕の汁に具材をどこんどこん…と入れて鍋になりました(笑)。鶏肉に麹がもんであるので、口にした時に「ふわっ」と香りがきて美味かったです。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）48.1・5.9・42.9
