12/13の食事

朝食


青汁
DHCプロティンダイエット
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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昼食（＠サイゼリヤ）

写真ナシ!!

ほうれん草のソテー
ポーク半熟玉子サラダ
アラビアータ
辛味チキン

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夕食（＠三陸天海のろばた）

写真ナシ!!

忘年会

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この日は忘年会のため、土曜日ですが飲みに出ています。
忘年会のお店は人形町駅の近くですが、海産物と日本酒の美味いお店です。
なかなかオススメ。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.1・5.0・44.2