1/20の食事

朝食


ブロッコリー
ポン酢パスタ（シーチキン・長葱・海苔・大根おろし）
カスピ海ヨーグルト

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昼食


雑煮（餅×2・蒟蒻・里芋・人参・大根・長葱・マロニーちゃん）

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夕食



焼き茄子
喜多方ラーメン（もやし・インゲン・長葱・ゆで玉子）

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間食

肉まん（1/2）
ハーゲンダッツ（1/2）
DHCプロティンダイエット（コーヒー牛乳）

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今日もジョギング以外はﾋｷｺﾓｯﾀです…。
慣れない勉強をしたせいで、まぁ1日中ウトウトとしていた気がします。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.0・5.1

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
93/63・56