1/25の食事

朝食


菊芋の煮物
紫キャベツと大根のサラダ
目玉焼き
トースト（全粒粉）
カスピ海ヨーグルト


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なんかｶｯｺﾖｽな盛り方

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昼食


菊芋の煮物
紫キャベツと大根のサラダ
肉もやし炒め
麦ごはん

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夕食


紫キャベツ
鶏ムネ肉竜田揚げ甘酢タレ
麦ごはん


あん団子（デザート!!）

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奥様がｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞで倒れた為…明日からの我が家の食事が心配です。
夕飯までは頑張ってつくってくれました、ありがたや～。

体重（kg）・体脂肪率（%）
47.6・5.1

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
104/70・53