3/11の食事

朝食


空芯菜（ヨウサイ）・レタスサラダ
キャベツ
自家製野菜流動食（レモン汁多め）
卵かけ雑穀時代飯（TKZJM）
カスピ海ヨーグルト

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昼食


空芯菜・レタスサラダ
ウィンナ
がんも
雑穀時代飯

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夕食


菊芋汁
空芯菜・レタスサラダ
お好み焼き（キャベツ・ウィンナ）

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空芯菜ばかりかじっていたような気がします（笑）。
詳しく知らなかったので、調べてみたところ、この野菜は栄養価が高いそうです。
歯ごたえのよい食感でした。

野菜のジュースは、水の代わりに同じ量のレモン汁を入れたところ、酸っぱくなり過ぎました!!
朝の目覚ましにはよかったですが、程々が一番のようです。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.2・5.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
101/66・58