3/16の食事

朝食


キュウリ・レタス
レンコン
リンゴ
ゆで玉子
さつま芋
麦御飯（キムチ・味噌）
カスピ海ヨーグルト

小ざさ最中

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昼食（＠小諸そば）

揚げ出し豆腐のあんかけそば

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夕食（＠ビッグボーイ）

たっぷり野菜とハンバーグのトマト煮込み

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本日…祖父母の老人ホームへ面会の為、外食ばかりですねぇ～。
最近やはり自重ができてません…(； ･`д･´)。

朝食～昼食の間に10kmジョギングをしています。

そいえば…、
皇居で猫ひろしと数秒間並走しました。
単に私が、「あっ」という間に抜き去られただけですけど（笑）。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.9・6.1

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
99/71・48