5/3の食事

朝食


レタス・アスパラ
人参の肉巻き
キビ麦御飯
カスピ海ヨーグルト


煮物（ゴボウ・玉葱・豆腐）

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昼食


抹茶三笠山（文明堂）


おからドーナッツ（道の駅どうし・とうふ屋ほたるのお土産）

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夕食


サラダ（レタス・大根・キュウリ・トマト）
グレープフルーツ・キウイ


ピザ×1/2


ツナポン酢パスタ（ツナ・葱・焼海苔・ポン酢・パスタ）

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夕食は明日のハーフマラソンに向けて少し多めに食べております。

三笠山（どら焼き）の抹茶味はこの時期限定なので、お早めに。
そういえば、毎年恒例で食べていますねぇ。

先日のどうし土産のおからドーナッツ。
これはシンプルでヨカッタと思います…個人的にはオススメ。
ですが…ガッツリとお菓子!!なドーナッツを欲しい方には物足りないかもしれません。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.2・6.2

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
88/64・50