5/21の食事

朝食


レタス
ライ麦パン
くるみパン
カスピ海ヨーグルト

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昼食


レタス
伊達巻
鶏肉
ちらし寿司（椎茸・人参・ハス・油揚げ）

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夕食


サラダ（レタス・大根・人参）
夏の具だくさん金平（筍・レンコン・こんにゃく・ごぼう・人参・枝豆・さつま揚げ・ピーマン・椎茸・きくらげ・胡麻）
海老と玉子の五目ビーフン（ビーフン・海老・炒り卵・チンゲン菜・人参・豚肉・キャベツ・筍・玉葱・椎茸・）


くるみパン

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奥様が高熱で倒れた為、夕食は急遽近所のスーパーで購入してきたモノになりました。
なるべく沢山の食品が入っているもので選んできました。

普段気を使った食事をしているせいか…出来合いのものは味が濃く、油っぽく感じてしまいました。
料理が全く出来ないということは、このような場合にどうしようもなくなる…ということは解っているのですが、
なかなか自分で料理をしてみようという気にはなれません(汗)。
料理できる人は尊敬できます。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.9・6.3

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
91/59・55