6/3の食事

朝食


キャベツ
焼海苔


サンドイッチ（レタス・トマト・玉子焼き）
カスピ海ヨーグルト

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昼食


小松菜
ブロッコリ
ツナ人参シリシリ
ハンバーグ
キビ麦御飯

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夕食


サラダ（レタス・トマト・ツナ）
茄子の味噌炒め
カレー（人参・豚肉・玉葱・キビ麦御飯）

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おやつ

煎餅×2枚
発泡酒×1/2缶

月曜からｽﾐﾏｾﾝm(_ _)m。

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カレーが熟してイイ感じに味を出してきました(・∀・)。
最高潮に達した時に食べ終わる…ソレがカレー(・A・)。

弁当の食材の一部が凍ってますが、食べる時間帯に自然解凍を狙うという新しい試み。
結果は上手くいきました。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.1・5.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
97/64・60