7/31の食事

朝食


レタス
フーチャンプル（もやし・小松菜・焼麩）
ゴーヤのおひたし
焼鮭
玉子焼き
玄米麦御飯


カスピ海ヨーグルト（ブルーベリー・大豆パウダー投入）

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昼食


レタス
ゴーヤのおひたし
かぼちゃサラダ
玉子焼き
玄米麦御飯

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夕食


棒々鶏サラダ（レタス・キュウリ・鶏ササミ・胡麻ドレッシング）
かぼちゃサラダ
トマトのスープ
島らっきょ
玄米麦御飯

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本日よりインターネット回線環境が変わっているので、今後無事にうｐできるか少し不安です(；・∀・)。
夕食のスープはパンチを効かすためにタバスコが入ってますが、奥様にはパンチが効き過ぎたようです…。
個人的には辛美味でした(・∀・)!!

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.9・5.3

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
101/61・54