8/17の食事
朝食
サラダ（レタス・ゴーヤ・アボガド）
カレールゥ（玉葱・ジャガイモ・茄子・ピーマン）
パン（しらす・チーズ）
ドレッシング（エキストラヴァージンオイル・ポン酢）
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）
：
昼食
アボガド
キュウリ
お好み焼き（ニラ）
ブルーベリー
梨
：
夕食（＠銚子丸）
シースー（回転）
：
朝食後に10kmジョギング。
猛暑にお盆休みの週ということで、凄く空いてました。
あとは…熱中症との闘いです。
（実際はゆっくりペースなので全く問題ありません(ﾟ∀ﾟ)）
梨の美味しい季節が近づいて来ました。
先週食べた梨よりも今週のモノの方が美味しかったです。
さすが千葉の梨。
体重（kg）・体脂肪率（%）
48.0・5.6（ジョギング直後）
49.7・5.9
血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
95/58・62
