8/27の食事

朝食


トマト・レタス
アボガド大豆サラダ


ツナポン酢パスタ（ツナ・葱・パスタ）
：

昼食


レタス
茄子の炒めもの
鶏胸肉
玄米御飯

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夕食


サラダ（レタス・アルファルファ・コーン）
タコライス（トマト・葱・挽肉・パルメザンチーズ・麦御飯）


ケーキ（戴き物）

カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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タコライスに野菜は載せずに先にサラダで食べています。
食物繊維が最優先です（汗）。

今日は職場から歩いて帰宅しました（途中の役所に所用があったため）。
小一時間程歩きましたが、涼しくなったとはいえまだ汗をかきながらの家路となりました。

いつも遅番の勤務が多い私にとって、早番の今週は夕方以降の時間を有意義に使えて、なんだか新鮮です。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.7・6.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
96/52・55