8/30の食事

朝食


サラダ（トマト・コーン・レタス）
アスパラガス
ハンバーグ
玄米御飯

：

昼食


レタス
アスパラガス
ハンバーグ
玄米御飯

：

夕食


ピーマン・茄子・油揚げの炒めもの
ポテトサラダ（ジャガイモ・コーン）
アボガド


抹茶オールドファッション


安納芋スティック

カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

珈琲泡盛
日本酒（喜正）
おつまみ

：

金曜の夜…家呑みしました。
そして昨日食べきれなかったパンも片付けました（汗）。

少量ですが酔っ払いまして、案の定当日に日記を書けませんでした(ﾟ∀ﾟ)。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.1・5.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
99/62・54