9/9の食事

朝食


レタス
鯖缶
パンケーキ

：

昼食（＠ジョナサン）


豆腐ハンバーグのバランス和膳

ずわい蟹と海藻のサラダ(写真ナシ!!)


黒ごま白玉ソフト

：

夕食


レタス・水菜
さつま揚げ（戴き物のお土産）
カスピ海ヨーグルト


明太子フランスパン等々

：

久々のパンケーキ、美味し。
昼食は出先のファミレスです。
夕食は出先のスーパー併設パン屋さんにて、パン詰め合わせを購入してその中の一部を属しています。

平日休みということで自堕落的になりまして…、
　一般家庭　　　　我が家
　　昼食　　　≒　　朝食
　　夕食　　　≒　　昼食
　　夜食　　　≒　　夕食
となってしまいました。
あまり良くありませんが、寝る直前の夕食です。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.4・8.7

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
102/63・62