10/22の食事

朝食


ポトフ（キャベツ・大根・玉葱）
ネギトロ丼（玄米麦御飯）


ピュアロールケーキ（＠ローソン）
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

：

昼食


ほうれん草
ローストポーク
人参シリシリ味噌和え
玄米麦御飯

：

夕食


レタス・プチトマト
もやし・椎茸汁
里芋オリーブオイル揚
中華風茶碗蒸し
ローストポーク葱炒飯

ワイン

：

前日に購入してきたローソンのおやつを朝から食べています（汗）。
これは意外にいけました。

夕飯の茶碗蒸しが写真では白飛びしてしまってますが…左上の丼が茶碗蒸しです。
柔らかくなってしまってましたが、味は良かったです。
そして炒飯は何杯でもいけそうでした…。

ワインは2日目であけてしまいました～(・∀・)。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.6・5.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
89/58・58