11/8の食事

朝食


茹でキャベツ
カレー（4日目）
カスピ海ヨーグルト
お菓子

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昼食


茹でキャベツ
人参シリシリ
ハンバーグ
玄米御飯

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夕食


茹でキャベツ
厚揚げ
素麺チャンプル（ほうれん草・もやし・ツナ）

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カレーは4日目も（ry）。
今日は食の日常に戻ってきました。

しっかし…最近の食べすぎ・飲みすぎがたたって…、
体脂肪率は久々の二桁になりました!!

ヤヴァイですねぇ～。

体重（kg）・体脂肪率（%）
51.4・10.0

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
93/68・65