11/18の食事

朝食


ブロッコリ
きんぴらゴボウ
カボチャ


玄米御飯・豚味噌

：

昼食


キャベツ・レタス
ブロッコリ
カボチャ
きんぴらゴボウ
玉子焼き・豚味噌
豚肉団子
玄米御飯
　
：

夕食


レタス・人参シリシリ
枝豆
豚丼（玉葱・豚肉・玄米御飯）

カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

：

日常生活に戻って参りました。
太もも～踵にかけて、脚の裏側（後ろ側）が、まぁもぅ全体的に痛いです(；・∀・)。
筋肉痛だけではなく、色んな痛みがアリマス…これ。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.3・7.1

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
92/59・61