11/17の食事

朝食（＠松屋）

写真ナシ!!

定番朝定食（牛皿）

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昼食（＠マラソン会場）

写真ナシ!!

レース前
　ゼリー×2
　アミノ酸

レース後
　稲荷寿司×N（何個食べたか忘れました(笑)。）
　おにぎり×1
　
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夕食


きんぴらゴボウ
レタス・豚肉
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）


林檎・柿

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ハーフマラソン大会！！
ということで変則的な食事です。

朝は時間の関係で松屋にて。

レース前はマラソン対策のエネルギー補給。
レース後は食べても・飲んでも空腹が止まらなかったため、かなり食べました。

夕食はその分の御飯を調整しています。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.5・6.3

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
96/61・60