『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

11/19の食事

朝食

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キャベツ
豚丼(玄米御飯・玉葱・豚肉)



昼食

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キャベツ・舞茸
人参シリシリ
インゲン入り玉子焼き
焼鮭
玄米御飯
 


夕食(@鳥貴族)

写真ナシ!!

キャベツ
焼鳥
トロロ焼
ポテト
釜飯

ビール・焼酎



割引券があったので、週前半から呑んでしまった(;・∀・)。
少し遅めの夕食となりましたが、けっこう混んでましたねぇ…。

体重(kg)・体脂肪率(%)
49.6・7.3

血圧(mmHg)・脈拍(回/分)
104/71・58