11/20の食事

朝食


大根の煮物
豆腐お好み焼（豆腐・卵・キャベツ）

カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）


シャービック（イチゴ味（牛乳））

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昼食


ブロッコリ
焼鮭
麦御飯　

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夕食


白菜・大根
ブロッコリ・砂肝・焼鳥・トントロ


カルボナーラ（全粒粉パスタ）

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休みでしたが、とある事情により、ほぼ休みではなかった1日です。

シャービックを初めて食べました。
恥ずかしながら私は職場で話題になり知ったものなのですが…コレは美味い。
自宅でアイスが作れるとわ…(； ･`д･´)。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.6・7.4

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
100/75・61