12/16の食事

朝食


水菜・もやし
鶏胸肉
スパゲティミートソース

カスピ海ヨーグルト（きなこ投入）

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昼食


水菜
かぼちゃの煮物
玉子焼き
鶏胸肉
麦御飯

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夕食


水菜
野菜スープ（玉葱・人参・ブロッコリ・鶏胸肉）
ドリア風の何か（朝食の残り物のミートソースとチーズを焼いたものを麦御飯の上に載せたもの）

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週末の食べ過ぎ解消のため、今日は職場から歩いて帰宅。
少し寄り道をしまして、小川町～神保町辺りまでのスキーショップ界隈を散歩。
目の保養…というか物欲との闘いですが…。

体重（kg）・体脂肪率（%）
50.6・7.7

血圧（mmHg）・脈拍（回/分）
92/59・55