『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

12/31の食事

朝食

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白菜
カレー(玄米御飯)
カスピ海ヨーグルト(きなこ投入)



昼食

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海老コロッケ
玉子焼き
蜜柑
豚味噌麦御飯



夕食

(おやつ)
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ショコラ デ ショコラ(OGGI

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ほうれん草
豆腐・ひよこ豆
蕎麦



大晦日。
昼間出かける用事があったので、弁当が昼食です。

おやつに食べたものは、親族へのお年賀用のお菓子を味見のために食べてみました。
しっとりとしたチョコが美味しかったです。

そして、年越し蕎麦を食べつつ…2013年は静かに終了しました~。

体重(kg)・体脂肪率(%)
49.9・8.7