2014-03-06 3/4の食事 fc2時代の記事 朝食人参と林檎をすったものカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）：昼食レタスブロッコリアスパラとジャガイモ入り玉子焼きチキン竜田揚げ鮭入り玄米御飯：夕食サラダ（レタス・ブロッコリ・豆腐・ツナ）舞茸味噌汁カレー（ジャガイモ・玉葱・人参・麦御飯）：筋肉痛3日目、激痛でまだまだ動きが鈍いです。チキン竜田で筋肉回復してくれればいいのですが…。体重（kg）・体脂肪率（%）51.7・9.7
