『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

3/11の食事

朝食

写真ナシ!!

人参と林檎をすったもの
カスピ海ヨーグルト(大豆パウダー)



昼食(@今半

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桜の舞(季節限定弁当)



夕食

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レタス
もやし・肉
おから
あんかけ厚揚げ
海苔佃煮
玄米御飯



昼食は会社もちで高級弁当です。
会社のインセンティブを獲得した予算での「ご褒美」というやつです。

先日痛めた太もも裏の痛みがドンドンとひどくなってきてます…(((( ;゚д゚))))。
早く治ると良いのですが…。

体重(kg)・体脂肪率(%)
51.0・7.7