3/30の食事

朝食


人参と林檎をすったもの
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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昼食


キャベツ・舞茸
アスパラの豚肉巻き
ポテト
目玉焼き
大根の煮物
玄米御飯

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間食


①草餅


②
抹茶味白玉

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夕食


レタス
キュウリ
つみれ汁
お好み焼

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早朝に久々の15kmジョギングをしています。
雨が本格的に降る前に走ることが出来て良かったと思います。

ジョギング直後
体重（kg）・体脂肪率（%）
49.6・8.8

いつもの
体重（kg）・体脂肪率（%）
50.0・8.0