『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

3/31の食事

朝食

P1020985.jpg
人参と林檎をすったもの
カスピ海ヨーグルト(大豆パウダー)



昼食

P1020986.jpg
ほうれん草おかか和え
プチトマト
タンドリー風チキン
黒米・小豆御飯




夕食

P1020987.jpg
レタス
もやしの辣油炒め
舞茸・豆腐味噌汁
麻婆茄子



夕食のもやしも麻婆茄子も辛かったデス…(TдT)ヒー
年度またぎは忙しすぎてもう遠い過去のように記憶が曖昧になってきました。

体重(kg)・体脂肪率(%)
50.2・8.3