4/15の食事

朝食


人参と林檎をすったもの
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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昼食


DHCプロティンダイエット（バナナ味）
茹で玉子

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夕食


キュウリともやしの酢の物
チンゲン菜と豆腐のスープ
ワカメとアボカドと牛肉ステーキ


もずく
麦御飯

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朝寝坊してしまったため、昼がテキトーです（汗）。
糖質制限を意識して、御飯が少なめになっています。

夕食前に5kmウォーキング。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.7・7.4