5/11の食事

朝食


DHCプロティンダイエット（いちごミルク味）
シソと豆腐のハンバーグ


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昼食


レタス
玉子焼き
大根おろし
シメジと豆腐のグラタン
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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夕食


レタス・ピーマン
鶏のみぞれ煮
おからカレー

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朝食後…10kmのジョギングをしています。
足の爪の痛みはまだとれていないので、ゆっくりペースで走っています。
筋肉疲労もまだ完治していないのか…たかが10kmで筋肉が悲鳴をあげてしまいました（汗）。

夕食のカレーは御飯のかわりにおからで食べています。
おからはすごい勢いでカレーにお水分を吸っていくので、食べるときは要注意です。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.0・6.1（ジョギング後）
48.6・5.0