7/9の食事

朝食


キャベツ・プチトマト
玉子とエリンギの炒めもの
焼鮭
麦御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー）

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昼食


もずく
キャベツ・プチトマト
チキンカツ
ウィンナ（中津ミート）
おかかおにぎり（麦御飯）

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夕食


キャベツ
シソ・ミョウガ・大根おろし
豚しゃぶ
豆腐
トルティーヤ
エクレア

ヤンバルクイナ饅頭（シークワーサー味）

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チキンカツ…弁当に入って冷めていても美味かったです。
ネットレシピも侮れませんね(・∀・)。

夕食後先日食べた饅頭のシークワーサー味をいただきました。
もろ…シークワーサー!!ッて感じで、酸っぱい饅頭でした。
芋のほうが饅頭らしくて食べやすいと思います。

夕食前に4kmくらいウォーキングしています…雨に降られました(´・ω・｀)。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.1・5.0