『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

9/2の食事

朝食

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キャベツ・茄子の香味漬
麻婆豆腐
味噌汁(葱・シメジ)
カスピ海ヨーグルト

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麦御飯



昼食

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キャベツ・茄子の香味漬
鮭のムニエル・シメジ
麦御飯・味噌



夕食

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アボカド・大豆サラダ
茄子の香味漬
ツナ玉子焼き

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厚揚・豚挽肉炒め
キムチ

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ピザ × 1/2



ピザ…少し食べ過ぎてしまったかもしれません。
戴き物で賞味期限が近かったもので…(゚∀゚)。

体重(kg)・体脂肪率(%)
48.1・5.1