2014-09-16 9/10の食事 fc2時代の記事 朝食キャベツ・ひじき・ワカメ・ツナお吸物（葱・もずく）ひじき・もずくハンバーグ玉子サラダカジキの照焼パンカスピ海ヨーグルト：昼食キャベツ・ひじき・ワカメ・ツナ豚の生姜焼雑穀御飯：夕食キャベツ・ひじき・ワカメ・ツナキュウリ鰹のたたき豚の生姜焼パン（ぎっしりプルーン＆ナッツ★＠神戸屋）：朝のパンは戴き物、香りの良いパンでした。食べたモノを思い出せず…奥様に毎回怒られています。メモ残すか毎日書けばよいのですが…なかなかソレができません（汗）。体重（kg）・体脂肪率（%）48.2・5.0
