9/9の食事

朝食


白菜
南瓜サラダ
パン（ぎっしりプルーン＆ナッツ★　←　商品名そのまま＠神戸屋）
カスピ海ヨーグルト

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昼食


白菜・キュウリ
玉子焼き
ひじき・もずくハンバーグ
南瓜サラダ

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夕食


キャベツ・ひじき・ワカメ・ツナ
トマト
南瓜サラダ
味噌汁（大根・葱・白菜）
焼鮭
雑穀御飯

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バタバタと遊びすぎてしまい、PCに向かう時間がなかなか取れませんでした。
1週間分まるまる貯めてしまって記憶がなさすぎます。
もうちょっとこまめにやらないと(笑)。

夕食前に5kmのウォーキングをしています。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.0・5.0