朝食もやし炒め味噌汁（豆腐）玉子・ニラ焼鮭の酒粕漬玄米御飯カスピ海ヨーグルト：昼食（＠老人ホーム）写真ナシ!!饅頭：夕食（＠藍屋）写真ナシ!!豆腐サラダヒレカツ：起床してすぐ、10kmのジョギング。気温が今迄に比べてあまり高くなく、新しい靴も馴染…

朝食もやし・茄子炒め味噌汁（もやし・ワカメ）鮪玄米御飯カスピ海ヨーグルト：昼食（＠セブンイレブン）写真ナシ!!レアチーズ大福：夕食（＠串八珍）呑み会：午後、前職場の有志とともに、大先輩が早期退職して実現した珈琲店へ行ってきました。美味しい珈…

朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット：昼食（＠奥多摩 水と緑のふれあい館…パノラマレストラン「カタクリの花」）山女魚のカツの定食（名前忘れました）：夕食煮物ジャガイモ・コーンパンカスピ海ヨーグルト：久々にツーリングへ行ってきました。お昼は奥…

朝食（＠ドトール）写真ナシ!!Bセット（野菜たっぷりツナタマゴ）：昼食（＠LAWSON）写真ナシ!!サラダブランパンDHCプロティンダイエット：夕食モロヘイヤキュウリ味噌汁（えのき茸）南瓜焼鯖カスピ海ヨーグルト玄米御飯：朝は優雅に…というわけではないです…

朝食キャベツ・ひじき・ワカメ・ツナ味噌汁（大根）ピザカスピ海ヨーグルト：昼食（＠実家）写真ナシ!!サラダ（キャベツ・キュウリ・生ハム）メンチカツ煮おかゆ（DHC）梨：夕食（＠実家）写真ナシ!!おでん煮豆南瓜御飯：平日休みでした。昼夜は実家にて馳走…

朝食キャベツ・ひじき・ワカメ・ツナお吸物（葱・もずく）ひじき・もずくハンバーグ玉子サラダカジキの照焼パンカスピ海ヨーグルト：昼食キャベツ・ひじき・ワカメ・ツナ豚の生姜焼雑穀御飯：夕食キャベツ・ひじき・ワカメ・ツナキュウリ鰹のたたき豚の生姜…

朝食白菜南瓜サラダパン（ぎっしりプルーン＆ナッツ★ ← 商品名そのまま＠神戸屋）カスピ海ヨーグルト：昼食白菜・キュウリ玉子焼きひじき・もずくハンバーグ南瓜サラダ：夕食キャベツ・ひじき・ワカメ・ツナトマト南瓜サラダ味噌汁（大根・葱・白菜）焼鮭雑…