9/12の食事

朝食（＠ドトール）

写真ナシ!!

Bセット（野菜たっぷりツナタマゴ）

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昼食（＠LAWSON）

写真ナシ!!

サラダ
ブランパン
DHCプロティンダイエット

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夕食


モロヘイヤ
キュウリ
味噌汁（えのき茸）
南瓜
焼鯖
カスピ海ヨーグルト


玄米御飯

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朝は優雅に…というわけではないですが珈琲タイム。
昼はコンビニ食です。

仕事・家庭ともに偶然忙しさが重なった1日でした。
夜は晩酌してしまいました。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.0・5.0