9/13の食事

朝食

写真ナシ!!

DHCプロティンダイエット

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昼食（＠奥多摩 水と緑のふれあい館…パノラマレストラン「カタクリの花」）



山女魚のカツの定食（名前忘れました）

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夕食


煮物
ジャガイモ・コーン
パン
カスピ海ヨーグルト

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久々にツーリングへ行ってきました。
お昼は奥多摩にて。

夕食は奥様のご実家からの戴き物です。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.9・5.8