10/26の食事

朝食

起きられませんでした　…　(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!

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昼食


ブロッコリ
レタス・シソ・キャベツ
銀杏
焼秋刀魚


鶏胸肉のピリ辛揚

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夕食


白菜
枝豆
肉豆腐・葱
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）
納豆キムチ

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前日の疲れから午前中爆睡してました。

昼食と夕食の間に10kmのジョギングをしています。
走る前に法事でもらってきたお菓子を少し頬張っています。

夕食は法事でアルコールを飲めなかった分、金麦で献杯。

体重（kg）・体脂肪率（%）
47.7・5.0