2014-10-28 10/28の食事 fc2時代の記事 朝食キャベツほうれん草鯖缶葱・豆腐味噌汁雑穀御飯（岩海苔）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ほうれん草・モロヘイヤ枝豆イタリア風ハンバーグ雑穀御飯：夕食キャベツ・シソ・大根おろし糖質0麺・焼鮭・ほうれん草のトマトソース納豆キムチ雑穀御飯：昼のハンバーグのソースのあまりで、夜の糖質0麺のソースを作っています。麺を食べて米を食べると…脳は騙されて満腹感が得られました(笑)。体重（kg）・体脂肪率（%）48.1・5.0
