2014-11-10 11/4の食事 fc2時代の記事 朝食味噌汁（豆腐・海苔）ほうれん草・目玉焼き雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ほうれん草鶏胸肉枝豆茄子の炒めもの雑穀御飯：夕食キャベツ鶏胸肉のグリル（パセリ・玉葱・にんにく・トマトのソース）枝豆秋刀魚の刺身（シソ・ツマ）納豆キムチ雑穀御飯天野屋さんのお土産の納豆（アップ図）ぎゅっとクリームチーズ（＠LAWSON）：ちょいちょいと忙しい日がありまして…更新のサボり癖が顕著に出ました（笑）。夕食の納豆は先日の神田明神土産です。大きめの豆が好きな人にはタマラナイ逸品だと思います。体重（kg）・体脂肪率（%）48.7・6.8
