11/5の食事

朝食


セロリ・パセリ・キャベツ
焼鮭
焼売
雑穀御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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昼食


キャベツ
キュウリ
焼鳥
パセリ
ブルーベリー
焼売
雑穀御飯

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夕食


キャベツ・キュウリ
レタス
カレー（目玉焼き・チーズ・雑穀御飯）
納豆キムチ

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辛さ強めのカレーにチーズと玉子で甘さをプラス…コレはコレで至高の品ですね。

夕食前に1時間のウォーキングをしています。

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.7・5.5