11/14の食事

朝食


キャベツ
鶏胸肉
雑穀御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

：

昼食

写真ナシ!!

DHCプロティンダイエット
煎餅

オレオ
十万石饅頭

：

夕食


ツナ・キャベツ・レタス・枝豆
納豆キムチ

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夕食の前に5kmウォーキング。
日が落ちるのが早く寒くなってきました…。

お昼は差し入れの嵐でした(； ･`д･´)。
十万石饅頭を頂戴したのですが…ホント久々に食べました。

行田のDNAが入っている私の中ではメジャーなのですが…、
今回コレを買った方は知らなかったみたいです。
東京の島しょ地方出身の方だからなのでしょうか??

体重（kg）・体脂肪率（%）
48.2・5.0