11/15の食事

朝食


レタス・とろろ昆布
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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昼食（＠BBQ　⇒　居酒屋）

写真ナシ!!

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夕食


キャベツ
ブロッコリ・玉子サラダ
カレー

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遅めの朝食を軽く取り、昼食はBBQへ。
そのまま二次会で居酒屋です。
そして帰ってから軽く夕食…朝夕は炭水化物を少なめにしています。

体重（kg）・体脂肪率（%）
49.6・5.6