『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

11/20の食事

朝食

写真ナシ!!

DHCプロティンダイエット



昼食

写真ナシ!!

DHCプロティンダイエット



夕食(@職場近くのイタリアン)

写真ナシ!!

サラダ・カルパッチョ
ラザニア・ピザ・パスタ
アフォガード



ダイナミックに朝寝坊しまして…朝昼手抜きですヘ(゚∀゚ヘ)。

夕食は職場での飲み会。
少し…お高いお店でしたがどの料理も美味しくいただきました。

体重(kg)・体脂肪率(%)
49.1・5.0