朝食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット：昼食写真ナシ!!DHCプロティンダイエット：夕食（＠職場近くのイタリアン）写真ナシ!!サラダ・カルパッチョラザニア・ピザ・パスタアフォガード：ダイナミックに朝寝坊しまして…朝昼手抜きですﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)。夕食は職場で…

朝食キャベツ目玉焼き鶏のピリ辛揚雑穀御飯：昼食（＠実家）鍋焼きうどん（白菜・ほうれん草・玉子・豚肉）：夕食納豆キムチ：朝食後10kmジョギング。その後実家に行き…Nexus7をAndroid5.0にうｐしつつ…昼飯を戴きました。うどんがだいぶお腹にたまったので…

朝食白菜・春菊鯵の開き味噌汁（豆腐・葱）雑穀御飯：昼食春菊枝豆焼売鶏のピリ辛揚雑穀御飯ナッツ・ポリポリ小魚：夕食ブロッコリ・キャベツ・セロリ・枝豆鶏の唐揚・竜田揚納豆カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：夕食前に5kmのウォーキング。今日は…

朝食レタス・シーチキン焼蕎麦（キャベツ）お吸物：昼食レタス・鶏胸肉焼蕎麦（キャベツ）：夕食ブロッコリ・レタス・白菜鶏胸肉味噌汁（豆腐・ワカメ）納豆キムチ：先日行なったBBQの余り物の焼蕎麦を食べました。と、いうことで…朝昼がかなりかぶってます(…