2014-12-13 12/12の食事 fc2時代の記事 朝食青汁キャベツめかぶポリポリ小魚・八ツ橋チキンナゲット雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツチキンナゲット雑穀御飯ポリポリ小魚・ミックスナッツ：夕食ほうれん草・目玉焼き味噌汁（ワカメ・葱・餅巾着）鯵の開き納豆キムチ雑穀御飯・岩海苔：奥様が朝から外出のため…ナゲットが活躍しています(笑)。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）49.1・6.0・43.8
