朝食青汁キャベツめかぶポリポリ小魚・八ツ橋チキンナゲット雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツチキンナゲット雑穀御飯ポリポリ小魚・ミックスナッツ：夕食ほうれん草・目玉焼き味噌汁（ワカメ・葱・餅巾着）鯵の開き納豆キムチ…

朝食キャベツめかぶポリポリ小魚雑穀御飯カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食ブロッコリ雑炊（昨日の鍋の残り+雑穀御飯）ポリポリ小魚・ミックスナッツプチみかん：夕食キャベツブロッコリ納豆キムチ玉蒟蒻ササミ・メンチカツ井筒八ツ橋：夕食前に…

朝食青汁・ポリポリ小魚白菜目玉焼き・マフィンカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツ・ひじき・大豆の和物パセリ豚ヒレ肉ライ麦パン：夕食セロリの葉キャベツ・ひじき・大豆の和物納豆キムチきりたんぽ鍋（春菊・大根・葱・ゴボウ・豆腐・…

朝食もやし炒めビビン丼（玉子・もやし・キムチ等々・雑穀御飯）味噌汁（ワカメ・葱・豆腐）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食レタス鶏肉・カシューナッツ炒めライ麦パン：夕食キャベツ・セロリの葉納豆キムチおでん（大根・牛すじ・昆布・つみ…

朝食ロマネスコカレーしらすピザカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツセロリチキンライ麦パン：夕食セロリ・プチトマト納豆キムチもやし炒め鯵の開き・鮪の刺身味噌汁（ワカメ・葱・豆腐）喜正（旨辛）赤福：寝坊…というか朝起きたらコタツ…

朝食青汁カレーカスピ海ヨーグルトシュークリーム（FamilyMart）：昼食（＠車内）写真ナシ!!キャベツ茹で玉子クリームチーズマフィン：夕食（＠ISPのお惣菜等）ロマネスコ山葵菜のお浸しセロリ・プチトマトインゲン・ちくわの胡麻和え豆腐の白和え納豆稲庭う…

朝食 ↓ 昼と兼ねています：昼食白菜ミートソースパスタポリポリ小魚・ミックスナッツカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：夕食キャベツ・茹で玉子・柿・納豆キムチ鍋（すじ・シメジ・えのき茸・白菜・ロールキャベツ・餅巾着・鶏肉・魚・うどん）：昨晩…

朝食青汁キャベツカレー（雑穀御飯）カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食キャベツチーズ入りソーセージペンネパスタ（ゴボウ・ブロッコリ・ツナマヨ）ポリポリ小魚・ミックスナッツ：夕食海藻蒟蒻サラダスモークチキンサラダ納豆キムチ岩海苔ポリ…

朝食青汁レタスカレー（雑穀御飯）ポリポリ小魚梨 × 1/2カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）：昼食レタスペンネパスタ（ゴボウ・ブロッコリ・ツナマヨ）ポリポリ小魚・キットカット：夕食納豆キムチ岩海苔・チーズ入りソーセージ春菊・豚しゃぶ生姜紅茶…