2014-12-19 12/18の食事 fc2時代の記事 朝食ほうれん草けんちん汁チーズインハンバーグ（舞茸・ブロッコリ・パプリカ・パスタ）雑穀御飯：昼食ほうれん草パプリカ鶏胸肉（塩麹もみ）けんちん汁雑穀御飯：夕食キャベツ味噌汁（葱・ワカメ）納豆キムチ・鶏そぼろカスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）青汁焼鯖カシューナッツポリポリ小魚：夕食前に6kmのウォーキング。朝のハンバーグは、先日の八宝菜と同様のほぼ…出来合いのものです。昼食に汁物を持っていくと身体が温まるので助かります。前日とこの日は特に寒かったので…((((；ﾟДﾟ))))。体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）49.8・7.4・43.7
