『HbA1c▲6.0』のキープ!!

『自主自律』の精神で、 HbA1c数値、【6.0】未満を薬なしでのキープをめざす、弐型糖尿病患者のツブヤキ。基本は糖質制限の食事記録をInstagramより、時々運動や旅のお話でも。

12/26の食事

朝食

P1030932.jpg
キャベツ・パプリカ
鯖味噌
玄米御飯(ハバネロ海苔)

P1030933.jpg
味噌汁(つみれ・葱・三つ葉)
青汁



昼食

P1030934.jpg
キャベツ・パプリカ
鯖味噌
椎茸・レンコン
枝豆
玉子焼き
味噌汁(つみれ・葱・三つ葉)
玄米御飯

P1030935.jpg
ケーク オ キャラメル



夕食(@送別会)

写真ナシ!!

職場すぐ近くのイタリアン



飲み会が続きます。
今回は職場を離れる方の送別会です。

職場のすぐ近くでしたが、良いお店でした。

体重(kg)・体脂肪率(%)・筋肉量(kg)
48.9・5.0・44.1