12/25の食事

朝食


ほうれん草
おでん（昆布・蒟蒻・玉子・ちくわ・大根・薩摩揚・ゴボウ巻き）
スウィートポテト
玄米御飯
カスピ海ヨーグルト（大豆パウダー投入）

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昼食


ほうれん草・ツナ・スウィートポテト・玄米御飯
鮪のハラモ・舞茸
味噌汁（えのき茸・葱・ワカメ）
マドレーヌ

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夕食


キャベツ・パプリカ・焼売
鰹のたたき・納豆キムチ
ピザ
お菓子

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夕食前に5kmウォーキング。

クリスマスプレゼントやお土産などなどが重なりまして、「お菓子」が我が家に豊富です。
ちょっとずつしか消化できないジレンマ(； ･`д･´)。

体重（kg）・体脂肪率（%）・筋肉量（kg）
49.8・6.8・44.0